Holdundervisning i Himmelev og Roskilde
Du kan altid være med online.
Mandag 15.15-16.15 - Senioryoga - Kildegården
Mandag 16.25 - 17.25 - Begyndere - Kildegården
Mandag 17.35 - 18.50 - Øvede - Kildegården
Torsdag 18 - 19.15 Balance, calm and energy - Good shape - English - Every body from 15 years old - Himmelev Bygade 51/Svanevej 8, Roskilde
Zoom: 881 3699 2042 - 281596
Lørdag 8.30 - 9.45 Stamina, energy and presence - Good shape - English - Every body from 15 years old - Himmelev Bygade 51/Svanevej 8, Roskilde
Zoom: 815 9956 9426 - 312337
Læs om holdene her
Mine hold henvender sig til alle. Mit primære mål er at bringe velvære og sundhed ud til så mange som muligt. Når jeg underviser, er det med henblik på at lære mine elever at bruge yogaen i dagligdagen, til at bevare balance både mentalt og fysisk.
Igennem en sæson vil du opnå en langt større selvstændighed i din yoga. Du vil kunne bruge den i din dagligdag og på ferie og rejser, også uden din lærer. Du får indsigt i din egen velvære og du vil lidt efter lidt opøve evnen til at aflæse din krops signaler, så du ikke kommer ud i ekstreme sundhedsudfordringer, men får mulighed for at sige fra før.
Roligt guider jeg dig igennem klassiske hathayogaøvelser. Du vil lære om hver øvelses effekt og vi vil arbejde på forskellige temaer, så alle bliver mødt i netop deres udfordringer.
Hver øvelse findes i en klassisk version, men de færreste er i stand til at udføre denne. Derfor skal en øvelse tilpasses. Når den bliver det korrekt, er effekten den samme.
Hver lektion indeholder asana, pranayama (åndedrætsteknik) og dharana (koncentrationsøvelser). Vi laver øvelserne både dynamiske (vinyasa) og statiske (sthiti) øvelser.
Til sidst vil jeg sige, at yoga henvender sig til ALLE og med en god og dygtig lærer vil du ikke være i tvivl om, at yoga er lige det du har behov for til at holde dig i form fysisk og mentalt.
Mandageftermiddag
Dette hold er for dig, der har gået på mit begynderhold, derudover henvender denne undervisning sig også til dig, som ønsker at få indsigt i brugen af vejrtrækningen i yoga, som redskab.
Vi vil arbejde med de almindeligste yogaøvelser og vil bygge styrke og smidighed. Du vil få flere tips til, hvordan du kan bruge yogaøvelser i din dagligdag, når du oplever små udfordringer som ondt i ryggen, træthed og fordøjelsesudfordringer mm.
Med dette kursus vil du blive endnu bedre til at vurdere, hvilke yogaøvelser, som er gode for dig og hvordan du modificerer og varierer, så de passer til dig, uanset om du er til undervisning eller følger en online instruktør.
Du bliver simpelthen en mere uddannet yogaelev.
Mandag
Yoga for seniorer - Læs mere her
Yoga for alle - Læs mere her
Yoga for øvede - Læs mere her
Torsdag
Fokus på energi og balance. Vi kommer hele kroppen igennem med dynamiske øvelser. Vi nyder naturens og vores egn dagsform og bliver fortrolige med koncentration og opmærksomhed på os selv. Alle kan være med. Undervises på engelsk.
Lørdag
En sekvens med fokus på energi og balancen mellem indsats og lethed. Vi udfordrer os selv med øvelser og vejrtrækning og serier, der kræver koncentration og nærvær. Vi bevæger os ind i den yoga, som går dybere end den fysiske form ved netop at styrke vores klarhed og opmærksomhed på os selv. Middel styrke kræves for at være med. Undervises på engelsk.