Særlige behov - Forløb
Lider du af migræne, overvægt eller allergi? Har du stress? Jeg afholder jævnligt længere forløb, hvor der specifikt tages fat i forskellige problemstillinger, som elever kæmper med. Disse hold er lukkede med et begrænset deltagerantal, så du kan opbygge fortrolighed og tryghed sammen med andre og dermed øge motivation og nå dine mål.
Forløb over 6 måneder
Har du smerter i nakken, skuldrene, arme? Spænder det i ryggen? Eller har du ondt i knæ eller hofter? Her er en mulighed for at komme smerterne til livs og lære mere om afspænding.
Vi lærer grundteknikker og brugen af vejrtrækning for at komme endnu bedre ind i kroppens spændinger. Jeg underviser dig grundigt, så du uden tvivl kan gå hjem og træne selv. Vi holder fokus på at få dig smertefri, mens vi arbejder med hele kroppen og dens eventuelle fysiologiske ubalancer.
Du vil lære en aktiv afspændingsteknik, som du kan anvende hjemme for at reducere evt. stress, dårlig søvn, angst og andet.
Forløbet varer 6 måneder og består af fire møder fordelt på fem uger og derefter 4 møder med en måneds mellemrum.
I mellemtiden skal du praktisere derhjemme. Ved hvert møde praktiserer vi øvelser og taler om vores oplevelser med øvelserne og deler erfaringer.
Du får i alt
4 x 1.5 time = 6 timer - over fem uger
4 x 2 timer = 8 timer - en gang månedligt
Et generelt program med øvelser.
Et program med tilpasninger til dig.
Mulighed for telefonkonsultationer med mig.
Mulighed for deltagelse på et af mine andre yogahold til en reduceret pris.
Mulighed for leje af Me-Mover-hjulet, til genoptræning og almindelig træning.