Holdundervisning i Himmelev og Roskilde

Du kan også være med online.

Onsdag          18 - 19.15         Balance, ro og energy - Good shape - Alle fra 15 år - Himmelev Bygade 51/Svanevej 8, Roskilde

Lørdag             8.30 - 9.45     Stamina, energy and presence - Good shape - English - Every body from 15 years old - Himmelev Bygade 51/Svanevej 8, Roskilde 

Zoom: 815 9956 9426 - 312337

Læs om holdene her

Mine hold henvender sig til alle. Mit primære mål er at bringe velvære og sundhed ud til så mange som muligt. Når jeg underviser, er det med henblik på at lære mine elever at bruge yogaen i dagligdagen, til at bevare balance både mentalt og fysisk. 

Igennem en sæson vil du opnå en langt større selvstændighed i din yoga. Du vil kunne bruge den i din dagligdag og på ferie og rejser, også uden din lærer. Du får indsigt i din egen velvære og du vil lidt efter lidt opøve evnen til at aflæse din krops signaler, så du ikke kommer ud i ekstreme sundhedsudfordringer, men får mulighed for at sige fra før. 

Roligt guider jeg dig igennem klassiske hathayogaøvelser. Du vil lære om hver øvelses effekt og vi vil arbejde på forskellige temaer, så alle bliver mødt i netop deres udfordringer. 

Hver øvelse findes i en klassisk version, men de færreste er i stand til at udføre denne. Derfor skal en øvelse tilpasses. Når den bliver det korrekt, er effekten den samme. 

Hver lektion indeholder asana, pranayama (åndedrætsteknik) og dharana (koncentrationsøvelser). Vi laver øvelserne både dynamiske (vinyasa) og statiske (sthiti) øvelser. 

Til sidst vil jeg sige, at yoga henvender sig til ALLE og med en god og dygtig lærer vil du ikke være i tvivl om, at yoga er lige det du har behov for til at holde dig i form fysisk og mentalt.

Onsdag

Fokus på energi og balance. Vi kommer hele kroppen igennem med dynamiske øvelser. Vi nyder naturens og vores egn dagsform og bliver fortrolige med koncentration og opmærksomhed på os selv. Alle kan være med. Undervises på engelsk.

Lørdag

En sekvens med fokus på energi og balancen mellem indsats og lethed. Vi udfordrer os selv med øvelser og vejrtrækning og serier, der kræver koncentration og nærvær. Vi bevæger os ind i den yoga, som går dybere end den fysiske form ved netop at styrke vores klarhed og opmærksomhed på os selv. Middel styrke kræves for at være med. Undervises på engelsk.